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Pilates

Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tiefliegenden Muskeln des Körpers kräftigt. Diese sorgen für eine stabile Körpermitte, für Balance und Beweglichkeit. Alle Übungen basieren auf dem Training unserer leistungsstarken Mitte, welche Bauch- und Rückenmuskeln sowie die Muskulatur des Beckenbodens und das Zwerchfell umfasst. Fließende Bewegungen in Kombination mit bewusster Atmung führen zu Vitalität und Erfrischung.

Pilates und Baby
Nach einem klassischen Rückbildungskurs gibt dieser Kurs nicht nur die Möglichkeit das Baby zum Training mitzunehmen, sondern stellt vor allem ein wichtiges Bindeglied zum vollen Pilates Training dar. Im Vordergrund steht ein funktionelles Auftrainieren der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, das die Körpermitte stärkt und das Muskelgleichgewicht nach der Schwangerschaft wieder herstellt. Dein Einstieg in ein straffendes, kräftigendes und stabilisierendes Pilates Mattentraining.

Pilates Generation 50+
Durch Pilatesübungen können auch ältere Menschen die Kraft und Flexibilität ihres Körpers unterstützen. Gezieltes, sanftes Training wirkt dem Muskelabbau im Alter entgegen. Eine trainierte Muskulatur lindert Einschränkungen, die durch Osteoporose oder Arthrose entstehen und führt zu mehr Beweglichkeit und weniger Muskelspannungen. Hier finden Sie ein Training unter physiotherapeutischer Leitung, das Ihnen ermöglicht, "fit durch das Leben zu Laufen".